Stimulation du Manipura Chakra - Quelques recettes et suggestions

Quelle méditation réussie... Un pur moment de bonheur, malgré le mauvais temps et la grise mine que nous affichions en arrivant... à la fin, nous étions euphoriques, totalement rechargées !J 'avais l'impression d'avoir un soleil dans le ventre, c'était tellement agréable ...

La fabuleuse petite huile que voici (à nouveau puisée chez Sorita d'Este) a contribué à ce bien-être, et toutes nous avons prévu de nous en préparer une petite fiole, afin de nous réconforter cet hiver ...

- 10 ml d'huile de base (amande douce, olive...)
- 3 gouttes d'HE de gingembre
- 3 gouttes d'HE de poivre noir
- 3 gouttes d'HE de cannelle

Je pense qu'une prochaine fois j'essaierai de rajouter un peu d'orange douce, qui accentuera le côté ensoleillé de la préparation.

Pas d'encens préparé spécialement pour l'occasion, mais je retranscris malgré tout la recette de Sorita d'Este :

- 10 g de résine d'oliban
- 2 g de basilic séché
- 1 bâton de cannelle finement écrasé
- 4 gouttes d'HE de pin

En revanche, nous avons utilisé des pierres de soleil et de la citrine au cours de la méditation, et je ne pourrai que vous conseiller de faire de même :)

Et comme musique ? Eh bien, nous sommes restées fidèles à Arbre Noir, qui nous a à nouveau enchantées grâce à son album Maduraï ...

Ce cycle de rééquilibrage est vraiment bénéfique, je m'en rends compte au fil du temps qui passe ... J'ai déjà hâte d'être au prochain rendez-vous !

Méditation de groupe pour stimuler le Manipura Chakra

Dans le cadre de notre cycle de rééquilibrage des chakras, nous voici déjà au troisième chakra, dit du plexus solaire. Le Chakra Manipura est gouverné par le Feu. Si l'on s'en tient à sa localisation dans notre corps, c'est le Feu de la digestion ; mais c'est aussi, et surtout, le Feu de la Volonté et de la Joie. Les deux premiers chakras, associés à la Terre et à l'Eau, sont ancrés dans un mouvement descendant peu dynamique, presque inerte, replié sur lui-même, nécessaire pour atteindre l'équilibre intérieur sur les plans physique et émotionnel.

Lors de méditations précédentes, nous nous sommes affirmées dans cette ancrage, et à présent, nous entrons dans l'action : le processus de combustion lié au Feu transforme l'inertie initiale en pouvoir et en énergie personnels. Manipura est le chakra de l'expansion, de l'affirmation de la personnalité, de l'ouverture pleine de confiance aux autres et au monde. A travers lui, nous entrons en contact avec le Moi transcendant.

Cette méditation est partiellement inspirée d'une méditation trouvée sur le site One Whole Love, et traduite par mes soins.

Source : www.eng.vedanta.ru

Commencer, comme les fois précédentes, par un temps de respiration de groupe et par un moment d'ancrage.

"Vous êtes désormais bien ancrées, nous allons pouvoir commencer notre méditation.

Commencez par respirer profondément, par le nez. Liez inspiration et expiration dans un même mouvement de flux et de reflux, et relaxez-vous. Prenez le temps de prendre conscience de chaque partie de votre corps, pendant plusieurs minutes.

A présent, concentrez-vous sur votre chakra du plexus, situé quelques centimètres au-dessus du nombril. Continuez de respirer profondément. A chaque inhalation, sentez l'énergie grandir dans votre chakra. Elle se manifeste par une agréable chaleur. L'énergie devient de plus en plus intense ; visualisez-la comme une sphère de lumière jaune éblouissante. Prenez le temps d'apprécier sa luminosité. Concentrez-vous au maximum sur cette source d'énergie et, petit à petit, sentez-la irradier ; la sphère vous remplit de chaleur et de lumière, l'énergie circule dans les moindres parcelles de votre organisme. Devenez la sphère, tout en gardant votre attention centrée sur votre plexus. L'énergie est si intense qu'elle transcende votre enveloppe charnelle pour pénétrer votre environnement, et irradier tout autour de vous.

De vous émane un flot d'énergie et de chaleur si intense que vous allez commencer à  vous sentir fondre. Vous devenez fluide, perméable ; c'est une sensation agréable, et l'énergie circule librement en vous, et entre vous et tout ce qui vous entoure. Vous êtes pleinement ancrée en vous-même, et pleinement ouverte au monde. Soyez en confiance et appréciez ce moment d'osmose.

Nous allons tout doucement quitter cet état méditatif. Prenez une profonde inspiration, et en expirant, laisser couler l'énergie dans le sol. Recommencez plusieurs fois si vous en ressentez le besoin. Refermez votre chakra, en relâchant la sphère lumineuse. Reprenez une respiration normale, et relaxez-vous. Comptez jusqu'à cinq, et ouvrez les yeux. Vous vous sentez parfaitement éveillée, et tout simplement, bien."